Was ist die F.M. Alexander-Technik?
 
Kurzbeschrieb:
 
Die AT ist eine Psychosomatische Schulung mit therapeutischer Wirkung, die seit gut 100 Jahren erfolgreich in verschiedenen Bereichen angewendet wird. Am häufigsten:
 
  • als vorbeugende Gesundheitsmassnahme
  • zur besseren Entfaltung des individuellen Potentials
  • bei gesundheitlichen Störungen verschiedenster Art, z.B. Rückenbeschwerden, vegetativer Dystonie, Koordinationsschwierigkeiten, Atem- und Stimmprobleme

Die Methode geht immer von der gesamtheitlichen Situation (indirekt) und nicht vom symptombezogenen Denken (direkt) aus. Die AT-Lehrperson führt den Schüler mit gezielter Berührung, sanfter Manipulation und verbalen Anweisungen zu einer verfeinerten und realitätsnaheren Selbstwahrnehmung und dadurch zu einem besseren Gebrauch von Körper, Denken und Fühlen in allen Aktionen des täglichen Lebens.

 
In der AT werden folgende Hauptlerninhalte angestrebt:
 
  • Schulung des Körpergefühls (kinesthetischer Sinn)
  • Ausschalten von ungünstigen oder sogar schädlichen Gewohnheiten
  • Bewusste Steuerung der sog. "Primärkontrolle" mit Hilfe von gedanklichen Anweisung (directions)
  • Bessere Koordination von Bewegungsabläufen (thinking in activity)
  • Anregung und Wiederherstellung der natürlichen Atemfunktionen, sowie Atemkontrolle beim Sprechen und Singen
  • Arbeit am Gleichgewicht von Denken, Fühlen und Empfinden
 
Weitere Infos und Links:
 
Für weitere Informationen oder Privatunterricht melden Sie sich bei Robin und Erwin Möckli-Cowper (>siehe Kontakt) oder einem anerkannten AT-Lehrer in Ihrer Nähe. Auf dem Internet finden Sie umfangreiche Informationen auf den folgenden Seiten: